Расслабляющий массаж для лица от Дианы Бернардин

Расслабляющий массаж для лица от Дианы Бернардин

Как же приятно заботиться о себе! А еще и полезно, если учесть,что в такие моменты поднимается настроение и снижается тревожность, что весьма актуально на сегодняшний момент. Диана Бернардин, управляющая Wellness Village отеля Lily of the Valley, предлагает простой антистресс массаж для лица.

Этот массаж лица можно провести самостоятельно в домашней обстановке. Он оказывает антивозрастной эффект, cнимая микронапряжение в мышцах лица. Рекомендуется выполнять перед сном, так как расслабляющее действие массажа позволяет быстрее заснуть и хорошо выспаться. А качество сна, как известно, немаловажный фактор хорошего самочувствия и настроения.

Массаж выполняется средними и безымянными  пальцами, одновременно и симметрично двумя руками. Движения повторяются 3 раза. Важно синхронизировать ваше дыхание с движениями. Делайте вдох каждый раз, как начинаете движение,  и постепенно выдыхайте во время массажа, сохраняя один и тот же ритм на протяжении всего времени.

Расслабляющий массаж для лица от Дианы Бернардин
Распечатать рецепт
Расслабляющий массаж для лица от Дианы Бернардин
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Держа пальцы вместе, поставьте их на центр лба.Одна рука напротив другой в горизонтальном положении. Двигайте пальцы по направлению к линии роста волос, оказывая вертикальный массаж.
  2. Из центра лба рисуем горизонтальные линии по направлению к вискам. Дойдя до висков, слегка надавите на линию роста волос и двигайте пальцы обратно к центру лба.
  3. Положите пальцы на брови. Двигайтесь к вискам и слегка помассируйте их.
  4. Проведите пальцами от внутреннего уголка глаз к точке под глазами (к середине орбитальной косточки) и слегка надавите, а затем продолжайте движение по направлению к вискам, уменьшая давление.
  5. Расположите пальцы на крыльях носа, сверху носогубных складок. Cкользящим массирующим движением проведите пальцами под скулами и затем наверх к вискам.
  6. Разместите пальцы в центр между носом и ртом. Обведите контур верхней губы к уголкам рта, проведите пальцы под скулами по направлению к вискам.
  7. Сделайте шаг 6, но под нижней губой.
  8. Начните с ямочки на подбородке и двигайтесь по овалу лица к ушам. Сделайте вилку из пальцев и скользящим движением помассируйте уши. Один палец скользит сверху уха, другой позади уха.
  9. Положите ладони на верхнюю часть шеи за ушами и мягко, круговыми движениями, помассируйте шею сверху вниз с обеих сторон.
  10. Положив руки на плечи, расслабьтесь и плавно поворачивайте голову слева направо, затем справа налево. Затем сделайте полный оборот головой.

А теперь отдыхайте и набирайтесь сил и здоровья!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *